Simply Yoga am Vogelsang

Wie Yoga in unserem Alltag angewendet werden kann, lässt sich am besten anhand unseres Körpers nachvollziehen. Wenn wir eine Abfolge von Yoga-Positionen üben und uns dabei auf die Vertiefung und Verlängerung unserer Atmung konzentrieren, geschehen wunderbare Dinge in unserem Körper. Es wird spürbar in den Muskeln und im Bindegewebe, in unseren Organen, im Nervensystem und im Hormonhaushalt. Der Körper verfügt über eine bemerkenswerte Fähigkeit zur Homöostase und Selbstheilung, das effektiv durch Yoga unterstützt werden kann. Ein gutes Beispiel dafür ist die Aktivierung des Vagusnervs durch bewusstes Atmen, wodurch der Körper zu tiefer Entspannung angeregt wird. Auch die Faszien, die unzählige Funktionen erfüllen, brauchen Bewegung, um gesund zu bleiben. Die Schmerzlinderung, die wir oft nach einer Yogastunde verspüren, ist auf deren Mobilisierung zurückzuführen.

Zu den weiteren erkennbaren Vorteilen gehören die Verringerung der Gelenk- und Knochendegeneration, die Verbesserung der Hormonregulierung und der Nerven-Kommunikationsprozesse, ein effektiverer Lymphfluss, Schmerzlinderung, die Korrektur von Haltungsfehlern, ein schnellerer Heilungsprozess, ein verbesserter Flüssigkeitstransport, eine bessere Sauerstoffverfügbarkeit und -aufnahme sowie ein tieferer Schlaf.

Die subtileren Wirkungen des Yoga zeigen sich erst nach längerer, konsequenter und regelmäßiger Praxis. Es ist genau diese Beständigkeit, das wiederholte Üben derselben Haltungen, die eine Transformation in Körper und Geist bewirkt. Ein Großteil unserer Lebenserfahrung ist in unserem Körper gespeichert, manchmal offensichtlich, wie bei einem Unfall, und manchmal nur im Gedächtnis des Körpers. Alle bedeutsamen Erlebnisse, Traumata und Gewohnheitsmuster (z.B. langes Sitzen) hinterlassen ihre Spuren. Durch die vertiefte Körper- und Atemwahrnehmung, die wir während unserer Praxis trainieren, werden diese "Erinnerungen" erkannt, entwirrt, verdaut und somit losgelassen. Da wir leben und atmen und im Laufe unseres Lebens immer wieder neue Erfahrungen machen, nimmt dieser Prozess kein Ende. Körper und Geist benötigen ständige "Updates", damit wir uns an die veränderten Lebensumstände und die Alterungsprozesse anpassen können.

Yoga, in seiner Vielseitigkeit macht es zugänglich für jeden, von der körperlichen Beweglichkeit, bis zur geistigen Klarheit durch Meditation, vom Singen schöner Sanskrit-Mantras, bis zur Herausforderung des Intellekts durch philosophische Diskurse. Es scheint unwahrscheinlich, dass so viele Themen unter einen Hut zu bringen sind, aber genau das ist es, was das Wort Yoga impliziert: die Einheit von scheinbar getrennten Lebensbereichen, von der Ernährung über Moral und sozialen Werten, bis hin zu einem tiefen Verständnis von der Verbindung zwischen Psyche und Körper. Yoga propagiert keine einfache Lösung, sondern ermutigt in erster Linie zu Disziplin, sowohl geistig als auch körperlich. Obwohl das angestrebte "Ziel der Erleuchtung“ bereits in uns ist, muss ein Prozess durchlaufen werden, um zu dieser Erkenntnis zu gelangen.