Einfach Yoga
Egal ob du mehr Beweglichkeit erlangen, deinen Körper kräftigen, deinen Geist zur Ruhe bringen oder einfach nur nach einem langen Tag abschalten möchtest – all das und noch viel mehr kann Yoga. Wir praktizieren schon seit vielen Jahren Yoga und möchten unsere Yogabegeisterung mit dir teilen.
Namaste – wir freuen uns auf dich!
Die Teams von Simply Yoga & Raum für Yoga und Meditation!
- Was ist Yoga?
„Yogas citta vritti nirodhah“, Yoga ist „Das zu Ruhe bringen (die Beherrschung, das Bezähmen) der geistigen Unruhe“. Man liest dieses weise Zitat aus den Yoga Sutras (einer traditionellen Schrift über Yoga) heutzutage als Standardbeschreibung von Yoga, und inzwischen ist es eine trendige Gesundheitsphilosophie.
Aber was bedeutet das für dich?
Die Wissenschaft hat mittelweile bewiesen, dass viele chronische Schmerzen, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Ängste, Konzentrationsstörungen und allergische Reaktionen durch unseren Geist ausgelöst werden können. Wenn der Mensch chronischem Stress ausgesetzt ist, sei es durch Arbeit, negativen Medienkonsum, oder eingefahren Gedankenmuster aus traumatischen Erfahrungen, entstehen psychosomatische Krankheitsbilder. Gedanken und Umstände die Wut, Angst, Demütigung und andere aufregende Emotionen (Stressoren) auslösen, triggert eine automatische Kettenreaktion des Sympathikus: das Herz schlägt schneller, die Verdauugstätigkeit wird eingestellt, der Atemrhythmus erhöht sich, Energiereserven werden abgebaut und alle Körperfunktionen schalten um auf Leistung und Aktivität. Obwohl diese sogenannte „Stressreaktion“ eine unverzichtbare Rolle bei Sport und Leistungsaktivitäten spielt, führt es bei dauerhaftem Stress zum Hyperarousal - einer Übererregung, die die oben genannten Symptome auslöst.
Heutzutage bist du nicht allein, wenn du unter einem oder mehreren dieser Symptome leidest. Und du bist auch nicht hilflos! Durch die regelmäßige Praxis von Yoga kann man nicht nur die oben genannten Beschwerden lindern - oft bekommt das Leben ein automatisches „Makeover“ auf vielen Ebenen. Mit wenig Einsatz wirkt Yoga positiv, heilend und beruhigend auf Körper und Geist. Da unsere Gedanken das Potential haben, wie ein „On-Off Schalter“ viele belastende Prozesse auszulösen, sie aber ebenso auch wieder zu beenden, spielt die durch Yoga trainierte Fähigkeit, die Gedanken zu beherrschen eine bedeutende Rolle auf dem Weg zur Gelassenheit und Glück.
Wie funktioniert das?
In Yoga gibt es sehr viele praktische Techniken die durch Konzentration und aufmerksame Wahrnehmung, Atmung, Dehnung, Entspannung und Bewegungsabfolgen einen Zustand des Gleichmuts und des Wohlbefindens in uns auslösen. Achtung, diese inneren Glücksgefühle können süchtig machen! Das Vielfache Leiden wird durch dessen Gegensatz - Freude und Glück - ersetzt. Die Gedanken werden auf sehr clevere Art (ab-)gelenkt und somit wird:
- der Parasympathikus aktiviert (durch die Anregung des Vagusnervs),
- die Konzentrationsfähigkeit wird gesteigert
- die Verdauungsprozesse angeregt (damit sind schon viele Krankheiten beseitigt!)
- die Schlaffunktionen stimuliert (durch erhöhte Produktion des Hormones Melatonin)
- Schmerzen gelöst (durch die Heilzellen in den Faszien), das Immunsystem gestärkt
- Zell-regenerierung unterstützt, negative Gedankenmuster transformiert,
- und vieles mehr...
Das Simply Yoga Modell
Die Kursleitende von Simply Yoga und von "Raum für Yoga und Meditation" bilden eine Art Yoga-lehrendes Kollektiv, d.h. wir arbeiten unter einem Dach als Gemeinschaft, haben jedoch sehr individuelle Strukturen. Unsere Preise werden auch separat kalkuliert, deshalb bitte die Gebühren direkt bei den Yoga-Lehrenden erfragen.
