Kursplan & Kurse

Ein anstrengender, fließender Übungsstil, bei dem klassische Asanas zu immer neuen, kreativen und funktionell sinnvollen Bewegungsabfolgen zusammengestellt werden. Hierbei ist die Atmung von großer Bedeutung, da die Bewegung von einer Asana zur Nächsten im Einklang mit der Ein- und Ausatmung erfolgt. Durch diese Aufmerksamkeit auf die Synchronisierung der Bewegung und des Atems entsteht ein meditativer Flow. Ein wichtiges Ziel ist es, die eigene Kraft und Lebendigkeit zu erfahren.

Der Schwerpunkt jeder Stunde kann dabei variieren. In einer regulären Stunde wird mit Sonnengrüßen und Standhaltungen die Körperhitze zuerst aufgebaut um dann in die Vor- und Rückbeugen und Drehhaltungen überzugehen. Dehnübungen und eine Entspannung runden jede Stunde ab.

Bereichernd für alle, die ein intensives, schweißtreibendes Üben suchen, und durch die Koordination von Bewegung und Atem in die geistige Ruhe geführt werden wollen. Für diese Stunde solltest du schon Yogaerfahrung haben.

12Termine/a 60min jeweils
montags 20.15Uhr oder dienstags 17.15Uhr
ab 29.01.2024 mit Marianne
In diesen 12 Übungsstunden widmen wir uns unserer inneren Sonne - bringen diese zum Leuchten und lassen Lebendigkeit und Freude bis hin zur kleinsten Pore strömen.......

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In dieser Stunde wird der Begriff Hatha-Yoga benutzt, um einen mittel-stufigen, traditionellen Stil zu repräsentieren. Die Stunden sind ähnlich dem Sivananda-Stil, in dem die Asanas mit etwas mehr Systematik und weniger kreativer Choreographie durchgeführt werden, damit eine Vertrautheit mit der Praxis entsteht. Kraft und Flexibilität sowie Achtsamkeit und Konzentration werden gestärkt, um einen harmonischen Zustand im Körper und Geist hervorzurufen. Yoga Vorkenntnisse sind von Vorteil.

12Termine/a 60min jeweils
montags 20.15Uhr oder dienstags 17.15Uhr
ab 29.01.2024 mit Marianne
In diesen 12 Übungsstunden widmen wir uns unserer inneren Sonne - bringen diese zum Leuchten und lassen Lebendigkeit und Freude bis hin zur kleinsten Pore strömen.......

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Unser Rücken muss im Alltag oft viel aushalten: Langes Sitzen und Stehen, einseitige Belastungen sowie Stress in verschiedenen Formen können zu Verspannungen oder sogar Schmerzen führen.

Im Rückenyoga wirken wir dem entgegen, indem wir die Schulter/Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur (die Bauchmuskeln sind wichtiger „Gegenspieler“ der Rückenmuskeln) kräftigen und dehnen. Wir mobilisieren sanft die Wirbelsäule, öffnen die Hüften und dehnen die Oberschenkelmuskulatur, um den Druck aus der Lendenwirbelsäule zu nehmen und damit den unteren Rücken zu entlasten.

So wird der gesamte Rücken gestärkt und langfristig Problemen vorgebeugt. Atemübungen und Entspannung runden das Angebot ab. Die Stunden haben verschiedene Schwerpunkte und sind für alle Level geeignet.

In dieser Stunde wird der Begriff Hatha-Yoga benutzt, um einen mittel-stufigen, traditionellen Stil zu repräsentieren. Die Stunden sind ähnlich dem Sivananda-Stil, in dem die Asanas mit etwas mehr Systematik und weniger kreativer Choreographie durchgeführt werden, damit eine Vertrautheit mit der Praxis entsteht. Kraft und Flexibilität sowie Achtsamkeit und Konzentration werden gestärkt, um einen harmonischen Zustand im Körper und Geist hervorzurufen. Yoga Vorkenntnisse sind von Vorteil.

10 oder 12 Einheiten, in Präsenz

Faszienyoga verbindet die klassische Yogapraxis mit den neuesten Erkenntnissen der
Faszienforschung. Die bekannten Haltungen und Abläufe werden durch gezielte 
Veränderungen erweitert und damit das gesamte Fasziensystem optimal erreicht. 
Wir spüren das durch ein Mehr an Beweglichkeit, Elastizität wie auch Stabilität. Die Arbeit mit
den Faszien weckt auf beeindruckende Weise das Körpergefühl und so kannst Du die
wohlige und befreiende Wirkung des Yoga immer feiner spüren.  
Faszien Yoga enthält dynamische Abläufe zur Mobilisierung wie auch sehr entspannende
Positionen aus dem herkömmlichen Yin Yoga. 
Mit Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung kannst Du die ganzheitliche Wirkung
der Praxis erfahren. 
Die achtsame Ausführung bringt Dich mit Dir selbst in Verbindung und der Ruhe in Dir näher.
Der Kurs ist für alle Yogainteressierten geeignet.
Die Zertifizierung für die Bezuschussung durch die Krankenkassen liegt vor.

In dieser Stunde üben wir Hatha Yoga im Stil von Swami Sivananda (integraler Yoga / Rishikeshreihe). Diese Yogastunde ist für Geübte, Wiedereinsteiger, Anfänger mit Vorkenntnissen und - nach Absprache - auch für sportliche Anfänger geeignet.

Neben den Asanas üben wir auch Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Außerdem werden hin und wieder die grundlegenden Themen der Yogaphilosophie besprochen.

Eine Probestunde ist, nach Rücksprache, jederzeit möglich und kostet 10 €.

Nacken, Rücken, Hüfte, Knie....Wir yogieren durch den ganzen Körper! 
Dich ziept Dein Rücken, Dein Nacken ist verspannt, die Knie melden sich, Dir fährt es in den Po und die Beine? Egal, wo sich Dein Körper meldet, in dieser Stunde spürst Du: es hängt alles mit Allem zusammen. Wir nehmen Deinen Körper als Ganzes in den Blick und gehen Deine Beschwerden an, indem wir sie als Teile einer Summe behandeln. Ein steifer Nacken zum Beispiel lockert sich erst dann nachhaltig, wenn Füße und Zehen entkrampft daher gelaufen kommen.
Du bist richtig in dieser Stunde, wenn Du

- Beschwerden hast in Nacken, Schultergürtel, Ellbogen, Lendenwirbel, Hüfte, Leisten, Po, Knie, Füße...
- offen dafür bist, dass die Ursache Deiner Schmerzen ganz woanders liegen mag als da, wo es weh tut
- Deine einzelnen Gliedmaßen zu einem stimmigen Ganzen ausrichten möchtest
- erkannt hast, dass Heilung auch sehr viel mit Dir selbst zu tun hat:)
- Verspannungen und Blockaden deshalb auch mit Atmung und mentaler Ruhe zu lösen bereit bist.

Warum Du bei mir richtig bist: Ich unterrichte seit 15 Jahren klassisches Vinyasa Hatha Yoga und füttere dieses mit anatomischem und psychosomatischem Wissen aus der Yoga-Therapie. Persönlich hat mich mein Leben schon so herausgefordert, dass ich überzeugt sagen kann: meinen Körper und meinen Geist beweglich zu halten, bewusst zu atmen und mich in Gelassenheit zu üben - ohne diese Schätze aus dem Yoga stünde ich heute nicht da, wo ich bin. Das möchte ich in aller Freude und allem Ernst mit Dir teilen! 
Du kannst vor Ort teilnehmen oder online. Den Zoom-Link findest Du in der @-Buchungsbestätigung.
Anfragen: https://www.dein-yoga.online/unterricht-buchen?category=c3a7d3ed-034c-41d4-9d76-7b6a7c87d907

Dieser Kurs beinhaltet dynamische Übungsfolgen, in denen sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Dabei wird die körperliche Beweglichkeit erweitert, die Atmung vertieft und ein Prozess der Achtsamkeit in Gang gesetzt. Das hilft uns gestärkt im Hier-und-Jetzt zu leben.
Die Körper-, Atem- und Meditationsübungen werden jeweils im eigenen Rhythmus und unter Beachtung der individuellen Möglichkeiten ausgeführt. Sie sind sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet.
Der Kurs ist für die Bezuschussung durch die Krankenkassen zertifiziert.

Durch eine sanfte Ausführung der Yoga-Übungen wird die natürliche Beweglichkeit des Körpers erhalten und erweitert. Gleichzeitig werden Ausdauer und Kraft geübt. Entspannung, Leichtigkeit und mehr Energie können gespürt werden. Spannungen im Alltag können aufgelöst werden.

Achtsamkeit im Augenblick zu entwickeln, bewusster Atem und Körpergefühl zu üben, sind wichtige Aspekte, die ich versuche in den Yoga-Stunden in den Blick zu nehmen. Yoga spricht den ganzen Menschen an mit Körper, Geist und Seele. Die Yogastunden beinhalten Körper- und Atemübungen sowie Meditation und Tiefenentspannung. Tue Dir etwas Gutes und starte in das Wochenende mit einer entspannenden Yoga-Stunde in der Kleingruppe und in freundlicher Atmosphäre.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Yoga-Stunden sind für Geübte und auch für Anfänger geeignet. Die Übungen werden individuell angeleitet. Fortlaufende Kurse am Freitagvormittag. Der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.

Der Kurs wird von Krankenkassen als Gesundheitsprävention anerkannt.

Eine mittel-stufige Vinyasa-style Stunde für Yogis, die wenig Erklärung und viel Übung wollen. Vieles wird spielerisch ausprobiert, um die eigenen Grenzen auszuloten. Nicht für Anfänger geeignet.

Keine Vorkenntnisse nötig! Mit wohltuenden Liedern die Woche ausklingen lassen, sich aufrichten, durchatmen und neue Energie tanken. Zuhören, loslassen, Singen und bei sich selbst ankommen, mit Liedern für Herz und Seele.
Anmeldungen erbeten.
Kosten: 13,- € je Abend
Termine mit Martina:
Freitags immer von 19:30 bis 21:00:
19.04.2024
17.05.2024
14.06.2024

Mantrensingen mit Harmoniumbegleitung
Mantra bedeutet übersetzt „Werkzeug des Geistes“ oder auch „das, was den
Geist schützt“.
Mantren sind heilige Silben, Sätze oder Verse unterschiedlicher Tradition und
Herkunft. Sie wirken durch ihre jeweils eigene Schwingung auf unseren Geist und
feinstofflichen Energiekörper. Das Wunderbare am Mantrensingen ist, dass es so
gut tut!
Wir tauchen durch das Singen ein in einen Raum der Stille und Verbundenheit,
in dem wir einfach präsent sind und alles so sein darf, wie es gerade ist, und wir
sein dürfen, wer wir sind. Diese Erfahrung zu machen ist immer wieder heilsam
und tief berührend.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig, Dauer ca. 90 Minuten, Ausgleich 13 Euro.
Bitte anfragen unter Bitte Javascript aktivieren!
Die nächsten Termine im Simply Yoga:
Freitag, den 26.04. um 19h
Freitag, den 10.05. um 19h
Freitag, den 31.05. um 19h

Dauer ca. 90 Minuten, Ausgleich von 13 €

*Singen ist das Fundament zur Musik in allen Dingen*
G.P.Telemann

Wir wollen gemeinsam das Wochenende einläuten mit ein bisschen Yoga und danach ganz gemütlich in den Tag starten. Vielleicht mit einem Besuch auf dem Markt oder sich mit einer Freundin nach der Stunde noch einen Kaffee in der Sonne gönnen, das klingt nach einem Samstag in Esslingen. Nimm dir hier ganz bewusst deine kleine Auszeit. In einem dynamischen Vinyasa Flow fließen wir durch öffnende und energetisierende Asanas, um danach komplett in die Entspannung abzutauchen. Dadurch kannst du dich nach der Woche mit neuer Energie und Inspiration aufladen. Auch super für Anfänger geeignet!
Schnuppern ist jederzeit möglich.

Ich freue mich auf dich!
Und wie immer:
Namasté, see you on the mat!

An folgenden Terminen:

Für Kosten siehe meine Website: https://sinah-brand.jimdosite.com/meine-leistungen/aktuelle-events-kursplan-und-preise/

06.04.24
20.04.24
Anfrage:
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Anfrage: https://www.dein-yoga.online/unterricht-buchen?category=c3a7d3ed-034c-41d4-9d76-7b6a7c87d907

Zeit für Dich
Finde einen Ort, wo Du ankommen kannst. Du kehrst aus der Anspannung zurück in die Entspannung und stärkst Dich im Umgang mit den Herausforderungen Deines Lebens. Komm dazu und erfahre, was Dir gut tut.

Yang
Am Anfang steht das Mobilisieren, wir bringen den Körper mit Bewegung und Kraft „in den Fluss“ , wärmen und vitalisieren ihn.

Yin
Wir fahren unser (Stress-)System herunter, öffnen und geben Raum. Du spürst Dich in Deinem Körper, wirst ruhig und fühlst Dich - wohl. Spätestens nach der Stunde ;-)

Yoga
In die Stunde fließen Elemente ein aus dem Hatha Vinyasa Yoga, der Traditionellen Chinesischen Medizin und der Yogatherapie. Ganz „klassisch“ erden wir uns durch Bewegungsabfolgen, Atmung und Meditation, wie sie die Yogis seit Jahrhunderten praktizieren. Und uns vormachen, dass wir so viel mehr sind, als wir denken;)