Kursplan & Kurse

Stöbere einfach im Stundenplan und finde einen Kurs, der dich anspricht. Du kannst dich direkt bei den zuständigen Yoga-Lehrenden über die Preise informieren und anmelden. Für die Teilnahme im Studio beachte bitte die aktuellen Corona-Regeln. Details findest du im FAQ. An den Feiertagen ist meistens YOGA-frei, ggf. Lehrerende direkt anfragen.

Bitte ca. 2 Stunden vor der Yogastunde keine schwere Mahlzeit, kein Alkohol - und unmittelbar vor Betreten des Studios keine Zigarette!

 Montag

  18:30 - 19:45 Uhr

Vinyasa - alle Level

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Ein anstrengender, fließender Übungsstil, bei dem klassische Asanas zu immer neuen, kreativen und funktionell sinnvollen Bewegungsabfolgen zusammengestellt werden. Hierbei ist die Atmung von großer Bedeutung, da die Bewegung von einer Asana zur Nächsten im Einklang mit der Ein- und Ausatmung erfolgt. Durch diese Aufmerksamkeit auf die Synchronisierung der Bewegung und des Atems entsteht ein meditativer Flow. Ein wichtiges Ziel ist es, die eigene Kraft und Lebendigkeit zu erfahren.

Der Schwerpunkt jeder Stunde kann dabei variieren. In einer regulären Stunde wird mit Sonnengrüßen und Standhaltungen die Körperhitze zuerst aufgebaut um dann in die Vor- und Rückbeugen und Drehhaltungen überzugehen. Dehnübungen und eine Entspannung runden jede Stunde ab.

Bereichernd für alle, die ein intensives, schweißtreibendes Üben suchen, und durch die Koordination von Bewegung und Atem in die geistige Ruhe geführt werden wollen. Für diese Stunde solltest du schon Yogaerfahrung haben.

  20:15 - 21:30 Uhr

Die Mitte stärken und Vertrauen schaffen

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Mit kraftvollen Standpositionen und Übergänge in Balancehaltungen erleben wir innere Stärke und Stabilität -  insbesondere in Zeiten der Veränderung und Verunsicherung
 
12Termine /144€
Anmeldung bei Bitte Javascript aktivieren!
 
Yogastunden montags 20.15Uhr (online und präsent)
26.09.2022 - 09.01.2023
 
Yogastunden dienstags 17.15Uhr (präsent)
27.09. - 20.12.2022  
 
Yogastunden mittwochs 19.00Uhr (online)
28.09. - 14.12.2022

 Dienstag

  09:30 - 11:00 Uhr

Hatha Yoga Open

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Findet am 29.11.22 nicht statt!

In dieser Stunde wird der Begriff Hatha-Yoga benutzt, um einen gleichmässigen, mittle-stufigen, traditionellen Stil zu repräsentieren. Die Stunden sind ähnlich dem Sivananda-Stil, in dem die Asanas mit etwas mehr Systematik und weniger kreativer Choreographie durchgeführt werden, damit eine Vertrautheit mit der Praxis entsteht. Kraft und Flexibilität sowie Achtsamkeit und Konzentration werden gestärkt, um einen harmonischen Zustand im Körper und Geist hervorzurufen. Yoga Vorkenntnisse sind von Vorteil, ohne Erfahrung ist eine gesunde körperliche Verfassung Voraussetzung. Keine Anfrage nötig, einfach vorbeikommen. Probestunde ist kostenlos, 10er-Karte 95 €.

  17:15 - 18:30 Uhr

Die Mitte stärken und Vertrauen schaffen

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Mit kraftvollen Standpositionen und Übergänge in Balancehaltungen erleben wir innere Stärke und Stabilität -  insbesondere in Zeiten der Veränderung und Verunsicherung
 
12Termine /144€
Anmeldung bei Bitte Javascript aktivieren!
 
Yogastunden montags 20.15Uhr (online und präsent)
26.09.2022 - 09.01.2023
 
Yogastunden dienstags 17.15Uhr (präsent)
27.09. - 20.12.2022  
 
Yogastunden mittwochs 19.00Uhr (online)
28.09. - 14.12.2022

  18:45 - 20:00 Uhr

Rücken Yoga

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Unser Rücken muss im Alltag oft viel aushalten: Langes Sitzen und Stehen, einseitige Belastungen sowie Stress in verschiedenen Formen können zu Verspannungen oder sogar Schmerzen führen.

Im Rückenyoga wirken wir dem entgegen, indem wir die Schulter/Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur (die Bauchmuskeln sind wichtiger „Gegenspieler“ der Rückenmuskeln) kräftigen und dehnen. Wir mobilisieren sanft die Wirbelsäule, öffnen die Hüften und dehnen die Oberschenkelmuskulatur, um den Druck aus der Lendenwirbelsäule zu nehmen und damit den unteren Rücken zu entlasten.

So wird der gesamte Rücken gestärkt und langfristig Problemen vorgebeugt. Atemübungen und Entspannung runden das Angebot ab. Die Stunden haben verschiedene Schwerpunkte und sind für alle Level geeignet.

  20:15 - 21:30 Uhr

Hatha Yoga Open

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Findet am 29.11.22 nicht statt!

In dieser Stunde wird der Begriff Hatha-Yoga benutzt, um einen gleichmässigen, mittle-stufigen, traditionellen Stil zu repräsentieren. Die Stunden sind ähnlich dem Sivananda-Stil, in dem die Asanas mit etwas mehr Systematik und weniger kreativer Choreographie durchgeführt werden, damit eine Vertrautheit mit der Praxis entsteht. Kraft und Flexibilität sowie Achtsamkeit und Konzentration werden gestärkt, um einen harmonischen Zustand im Körper und Geist hervorzurufen. Yoga Vorkenntnisse sind von Vorteil, ohne Erfahrung ist eine gesunde körperliche Verfassung Voraussetzung. Keine Anfrage nötig, einfach vorbeikommen. Probestunde ist kostenlos, 10er-Karte 95 €.

 Mittwoch

  17:15 - 18:30 Uhr

Faszien Yoga

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

28.09.22 - 12 Einheiten in Präsenz und per Livestream

Faszien Yoga verbindet Hatha Yoga mit den aktuellen Erkenntnissen des Faszien Trainings. Die klassische Yogapraxis wird durch kleine Modifikationen ergänzt und erweitert. Dadurch werden fasziale Züge und Gewebeanteile anders erreicht und die Faszien erhalten optimale Stimulation.

Faszien Yoga enthält sowohl Anteile aus dem herkömmlichen Yin Yoga als auch dynamische Yang-Anteile. Die Beweglichkeit, Elastizität wie auch die Stabilität des faszialen Netzes kann dadurch gezielt beeinflusst werden. Die Arbeit mit den Faszien weckt das Körpergefühl und so kannst Du die wohlige und befreiende Wirkung immer feiner spüren. 

Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung unterstützen die ganzheitliche Wirkung der Praxis.

Der Kurs ist für alle Yogainteressierten geeignet.

Die Zertifizierung für die Bezuschussung durch die Krankenkassen liegt vor.  

Eine Probestunde ist jederzeit gegen eine kleine Gebühr möglich.  
Beginn: 28.09.22 - 12 Einheiten in Präsenz und per livestream - zusätzlich 2 Audios zum Üben zuhause

  18:45 - 20:00 Uhr

Faszien Yoga

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

28.09.22 - 12 Einheiten in Präsenz und per Livestream

Faszien Yoga verbindet Hatha Yoga mit den aktuellen Erkenntnissen des Faszien Trainings. Die klassische Yogapraxis wird durch kleine Modifikationen ergänzt und erweitert. Dadurch werden fasziale Züge und Gewebeanteile anders erreicht und die Faszien erhalten optimale Stimulation.

Faszien Yoga enthält sowohl Anteile aus dem herkömmlichen Yin Yoga als auch dynamische Yang-Anteile. Die Beweglichkeit, Elastizität wie auch die Stabilität des faszialen Netzes kann dadurch gezielt beeinflusst werden. Die Arbeit mit den Faszien weckt das Körpergefühl und so kannst Du die wohlige und befreiende Wirkung immer feiner spüren. 

Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung unterstützen die ganzheitliche Wirkung der Praxis.

Der Kurs ist für alle Yogainteressierten geeignet.

Die Zertifizierung für die Bezuschussung durch die Krankenkassen liegt vor.  

Eine Probestunde ist jederzeit gegen eine kleine Gebühr möglich.  
Beginn: 28.09.22 - 12 Einheiten in Präsenz und per livestream - zusätzlich 2 Audios zum Üben zuhause

  20:15 - 21:45 Uhr

Hatha Yoga

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Ab September mit Georg Keim

In dieser Stunde üben wir Hatha Yoga im Stil von Swami Sivananda (integraler Yoga / Rishikeshreihe). Diese Yogastunde ist für alle Level geeignet und eher ruhig, mit viel Entspannung und Elementen aus der Yogatherapie.

Neben den Asanas üben wir auch Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Außerdem werden hin und wieder die grundlegenden Themen der Yogaphilosophie besprochen.

Eine Probestunde ist, nach Rücksprache, jederzeit möglich und kostet 10 €.

 Donnerstag

  18:45 - 20:00 Uhr

Open Vinyasa - Kraft und Konzentration

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Findet am 01.12.22 nicht statt!

Eine mittel-stufige jedoch anspruchsvolle Vinyasa Stunde für Yogis, die wenig Erklärung und viel Übung wollen. Alles wird spielerisch ausprobiert, um die eigenen Grenzen auszuloten. Nicht für Anfänger geeignet. Keine Anfrage nötig, einfach vorbeikommen. Probestunde ist kostenlos, 10er-Karte kostet 95 €.

  20:15 - 21:30 Uhr

Yoga

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Yoga mit Jörg

 Freitag

  09:00 - 10:30 Uhr

Yoga am Freitagvormittag

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Durch eine sanfte Ausführung der Yoga-Übungen wird die natürliche Beweglichkeit des Körpers erhalten und erweitert. Gleichzeitig werden Ausdauer und Kraft geübt. Entspannung, Leichtigkeit und mehr Energie können gespürt werden. Spannungen im Alltag können aufgelöst werden.

Achtsamkeit im Augenblick zu entwickeln, bewusster Atem und Körpergefühl zu üben, sind wichtige Aspekte, die ich versuche in den Yoga-Stunden in den Blick zu nehmen. Yoga spricht den ganzen Menschen an mit Körper, Geist und Seele. Die Yogastunden beinhalten Körper- und Atemübungen sowie Meditation und Tiefenentspannung. Tue Dir etwas Gutes und starte in das Wochenende mit einer entspannenden Yoga-Stunde in der Kleingruppe und in freundlicher Atmosphäre.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Yoga-Stunden sind für Geübte und auch für Anfänger geeignet. Die Übungen werden individuell angeleitet. Fortlaufende Kurse am Freitagvormittag. Der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.

Der Kurs wird von Krankenkassen als Gesundheitsprävention anerkannt.

  16:45 - 18:00 Uhr

Open Vinyasa - Kraft und Konzentration

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Findet am 25.11. und 02.12.22 nicht statt!

Eine mittel-stufige jedoch anspruchsvolle Vinyasa Stunde für Yogis, die wenig Erklärung und viel Übung wollen. Alles wird spielerisch ausprobiert, um die eigenen Grenzen auszuloten. Nicht für Anfänger geeignet. Keine Anfrage nötig, einfach vorbeikommen. Probestunde ist kostenlos, 10er-Karte kostet 95 €.

  19:30 - 21:00 Uhr

Heilsames Singen

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Freitags mit Martina (siehe Termine in der Beschreibung)

Anmeldungen erbeten.
Kosten: 12,- € je Abend

Termine mit Martina:
Freitags immer um 19:30:
15.07.2022 
12.08.2022
02.09.2022
23.09.2022
28.10.2022
11.11.2022
02.12.2022
23.12.2022

 Sonntag

  18:00 - 19:30 Uhr

Mantrensingen

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Jeden 1. Sonntag im Monat um 18 Uhr
siehe News für individuelle Einheitsbeschreibung
Anmeldungen erbeten
Kosten: 12,- € je Abend

  16:30 - 18:30 Uhr

Workshops mit Heidi

  •  Plätze frei
  •  im Studio
  •  Online

Alle zwei Wochen gibt es Themen-bezogene Workshops mit Heidi. Bitte auf News schauen für genauere Informationen.

Unsere Yogakurse

Vinyasa - alle Level

Susanne

Ein anstrengender, fließender Übungsstil, bei dem klassische Asanas zu immer neuen, kreativen und funktionell sinnvollen Bewegungsabfolgen zusammengestellt werden. Hierbei ist die Atmung von großer Bedeutung, da die Bewegung von einer Asana zur Nächsten im Einklang mit der Ein- und Ausatmung erfolgt. Durch diese Aufmerksamkeit auf die Synchronisierung der Bewegung und des Atems entsteht ein meditativer Flow. Ein wichtiges Ziel ist es, die eigene Kraft und Lebendigkeit zu erfahren.

Der Schwerpunkt jeder Stunde kann dabei variieren. In einer regulären Stunde wird mit Sonnengrüßen und Standhaltungen die Körperhitze zuerst aufgebaut um dann in die Vor- und Rückbeugen und Drehhaltungen überzugehen. Dehnübungen und eine Entspannung runden jede Stunde ab.

Bereichernd für alle, die ein intensives, schweißtreibendes Üben suchen, und durch die Koordination von Bewegung und Atem in die geistige Ruhe geführt werden wollen. Für diese Stunde solltest du schon Yogaerfahrung haben.

Hatha Yoga Open

Nadia

In dieser Stunde wird der Begriff Hatha-Yoga benutzt, um einen gleichmässigen, mittle-stufigen, traditionellen Stil zu repräsentieren. Die Stunden sind ähnlich dem Sivananda-Stil, in dem die Asanas mit etwas mehr Systematik und weniger kreativer Choreographie durchgeführt werden, damit eine Vertrautheit mit der Praxis entsteht. Kraft und Flexibilität sowie Achtsamkeit und Konzentration werden gestärkt, um einen harmonischen Zustand im Körper und Geist hervorzurufen. Yoga Vorkenntnisse sind von Vorteil, ohne Erfahrung ist eine gesunde körperliche Verfassung Voraussetzung. Keine Anfrage nötig, einfach vorbeikommen. Probestunde ist kostenlos, 10er-Karte 95 €.

Rücken Yoga

Jördis

Unser Rücken muss im Alltag oft viel aushalten: Langes Sitzen und Stehen, einseitige Belastungen sowie Stress in verschiedenen Formen können zu Verspannungen oder sogar Schmerzen führen.

Im Rückenyoga wirken wir dem entgegen, indem wir die Schulter/Nacken-, Rücken- und Bauchmuskulatur (die Bauchmuskeln sind wichtiger „Gegenspieler“ der Rückenmuskeln) kräftigen und dehnen. Wir mobilisieren sanft die Wirbelsäule, öffnen die Hüften und dehnen die Oberschenkelmuskulatur, um den Druck aus der Lendenwirbelsäule zu nehmen und damit den unteren Rücken zu entlasten.

So wird der gesamte Rücken gestärkt und langfristig Problemen vorgebeugt. Atemübungen und Entspannung runden das Angebot ab. Die Stunden haben verschiedene Schwerpunkte und sind für alle Level geeignet.

Yin Yoga

Du lernst passive Yogahaltungen, die ohne oder nur mit geringer Muskelanspannung ausgeführt werden und dich in die Entspannung bringen. Lerne loszulassen, abzugeben und alles einfach mal ganz langsam anzugehen. Du verlässt die Hektik deines Alltags und hast Zeit und Raum, nach innen zu blicken, in dich hinein zu spüren und Ruhe zu finden.

Keine Yogavorkenntnisse nötig, aber warme Socken!

Yoga am Freitagvormittag

Ulrike Vogelmann

Durch eine sanfte Ausführung der Yoga-Übungen wird die natürliche Beweglichkeit des Körpers erhalten und erweitert. Gleichzeitig werden Ausdauer und Kraft geübt. Entspannung, Leichtigkeit und mehr Energie können gespürt werden. Spannungen im Alltag können aufgelöst werden.

Achtsamkeit im Augenblick zu entwickeln, bewusster Atem und Körpergefühl zu üben, sind wichtige Aspekte, die ich versuche in den Yoga-Stunden in den Blick zu nehmen. Yoga spricht den ganzen Menschen an mit Körper, Geist und Seele. Die Yogastunden beinhalten Körper- und Atemübungen sowie Meditation und Tiefenentspannung. Tue Dir etwas Gutes und starte in das Wochenende mit einer entspannenden Yoga-Stunde in der Kleingruppe und in freundlicher Atmosphäre.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Yoga-Stunden sind für Geübte und auch für Anfänger geeignet. Die Übungen werden individuell angeleitet. Fortlaufende Kurse am Freitagvormittag. Der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich.

Der Kurs wird von Krankenkassen als Gesundheitsprävention anerkannt.

Heilsames Singen

Martina Maute

Anmeldungen erbeten.
Kosten: 12,- € je Abend

Termine mit Martina:
Freitags immer um 19:30:
15.07.2022 
12.08.2022
02.09.2022
23.09.2022
28.10.2022
11.11.2022
02.12.2022
23.12.2022

Workshops mit Heidi

Heidi Rothweiler

Alle zwei Wochen gibt es Themen-bezogene Workshops mit Heidi. Bitte auf News schauen für genauere Informationen.

Faszien Yoga

Karin M. Müller

Faszien Yoga verbindet Hatha Yoga mit den aktuellen Erkenntnissen des Faszien Trainings. Die klassische Yogapraxis wird durch kleine Modifikationen ergänzt und erweitert. Dadurch werden fasziale Züge und Gewebeanteile anders erreicht und die Faszien erhalten optimale Stimulation.

Faszien Yoga enthält sowohl Anteile aus dem herkömmlichen Yin Yoga als auch dynamische Yang-Anteile. Die Beweglichkeit, Elastizität wie auch die Stabilität des faszialen Netzes kann dadurch gezielt beeinflusst werden. Die Arbeit mit den Faszien weckt das Körpergefühl und so kannst Du die wohlige und befreiende Wirkung immer feiner spüren. 

Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung unterstützen die ganzheitliche Wirkung der Praxis.

Der Kurs ist für alle Yogainteressierten geeignet.

Die Zertifizierung für die Bezuschussung durch die Krankenkassen liegt vor.  

Eine Probestunde ist jederzeit gegen eine kleine Gebühr möglich.  
Beginn: 28.09.22 - 12 Einheiten in Präsenz und per livestream - zusätzlich 2 Audios zum Üben zuhause

Open Vinyasa - Kraft und Konzentration

Nadia

Eine mittel-stufige jedoch anspruchsvolle Vinyasa Stunde für Yogis, die wenig Erklärung und viel Übung wollen. Alles wird spielerisch ausprobiert, um die eigenen Grenzen auszuloten. Nicht für Anfänger geeignet. Keine Anfrage nötig, einfach vorbeikommen. Probestunde ist kostenlos, 10er-Karte kostet 95 €.

Die Mitte stärken und Vertrauen schaffen

Marianne

Mit kraftvollen Standpositionen und Übergänge in Balancehaltungen erleben wir innere Stärke und Stabilität -  insbesondere in Zeiten der Veränderung und Verunsicherung
 
12Termine /144€
Anmeldung bei Bitte Javascript aktivieren!
 
Yogastunden montags 20.15Uhr (online und präsent)
26.09.2022 - 09.01.2023
 
Yogastunden dienstags 17.15Uhr (präsent)
27.09. - 20.12.2022  
 
Yogastunden mittwochs 19.00Uhr (online)
28.09. - 14.12.2022

Yoga

Jörg Wolfer

Yoga mit Jörg

Hatha Yoga

In dieser Stunde üben wir Hatha Yoga im Stil von Swami Sivananda (integraler Yoga / Rishikeshreihe). Diese Yogastunde ist für alle Level geeignet und eher ruhig, mit viel Entspannung und Elementen aus der Yogatherapie.

Neben den Asanas üben wir auch Pranayama (Atemtechniken) und Meditation. Außerdem werden hin und wieder die grundlegenden Themen der Yogaphilosophie besprochen.

Eine Probestunde ist, nach Rücksprache, jederzeit möglich und kostet 10 €.

Mantrensingen

Jördis

Jeden 1. Sonntag im Monat um 18 Uhr
siehe News für individuelle Einheitsbeschreibung
Anmeldungen erbeten
Kosten: 12,- € je Abend

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